台風 酷かったですね
自分は午後から外出を一切せずにいました
1日でも早い復旧を祈ります
亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします
千曲川とか幾つかの川が氾濫したとか.....
台風が残した爪痕 恐ろしいものです
本題ですが
ショートスリーパーって知ってますか?
アンタじゃないっ!!!
ショートスリーパー(short sleeper)とは、短い睡眠時間で
健康を保っていられる人間のことであり、短眠者(たんみんしゃ)
ともいう(wikipedia より引用)
自分がなぜ、これが良いかというと
その分 自分磨きができるから!!
例えば エクセル ワードなどPCを使いこなせるようにするための勉強
適度な運動(柔軟体操とか好きです)
トーク力をみがくためのスピーチの練習(大声ではやりません)
などなど.....
やりたいことがあるっ
ただ、自分には 自分には夜眠たくて寝ても違うことが早い、それは
朝!
びっくりぽん!!
2つ目は別として
朝の5時とかに起床することが何回かあります
そのときは
柔軟体操したり
スマホで音楽聴いたり(邦楽 洋楽 たまに詩吟とか)
ゴミを捨てに行ったり
PCの勉強したり(文章作成)
ってあれ.............
自分磨き少しできてない?
夜が起きてられないだけで朝は強い!?
起きても二度寝することもありますけどね
そうか、これって
朝活じゃん!!
『洋楽BGM』気持ちの良い朝を迎える目覚ましポップ・ミュージック♫ / TMK YASURAGI
ただ夜も起きてられると自分磨きができる
ショートスリーパーって良いものですね
↓こんなのあるらしいです
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門 [ 坪田 聡 ] 価格:1,540円 |